jakie sa

siema wszystkim chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze ogulne rekordy i przy jakiej wadze i wzroście licze na dużooo odpowiedzi PoZdRo

Witam! Zastanawiam się co jest lepszym źródłem tłuszczy - masło czy margaryna? Podobno margaryna jest jakoś tam przetworzona i ma szkodliwe tłuszcze. Jakie są jeszcze inne dobre źródła tłuszczu? Oliwa z oliwek? Pozdrawiam

[...] "nie bój sie tłuszczy" i w tym mam problem bo ja je ograniczyłem do dosłownego minimum ( większa ilość to garść orzechów włoskich przy śniadaniu). Przypominam, dobrze sie czuje, dieta z obniżonym kcal. Czy przez te obniżone tłuszcze moge mieć później jakieś konsekwencje? Jakie są najlepsze zamienniki tłuszczy oprócz oliwy i powszechnie znanych?

[...] bo strasznie smakuja mi takie wlasnej roboty kanapki z hamburkerem z drobiu i z serem np. czy takie mieso jest wartosciowe przy prowadzeniu dosc aktywnego trybu zycia, jakie sa jego wartosci odzywcze. pytanie nr. 2 co byscie polecili do przegryzienia przed porannym bieganiem, zeby moc wiecej z siebie dac, zakladajac ze biegam aby poprawic [...]

[...] 120 kaps. Dawkowanie to 2 kapsułki przed treningiem i 1 po południu, bądź na odwrót, jeśli będę biegał wieczorem. Moje pytania: 1. Brał już ktoś kiedyś tę l-karnityne, jakie są wasze opinie na temat takiej postaci i tego produktu? 2. Rano chciałbym ją wziąć razem z koktajlem białkowym (anty katabiolizm) czy będzie się to zakłócać? 3. W [...]

Mam 13 Lat w jakims temacie przeczytałem ze cwiczenia w tym wieku nie wyjdą mi na zdrowie. Tylko Jakie Sa dla mnie złe. Tyle co wiem to nie moge robic rzeczy jak martwy ciąg i przysiady z obciążeniem. Mam w domu atlas i wydaje mi sie że na wyciągu nic mi sie nie powwino stać TUTAJ WŁASNIE PROSZE O RADE CZY TO ZDROWE CZY NIE. A JEŚLI NIE TO CO NIE [...]

[...] rozentuzjazmowany i postanowiłem sobie ćwiczyć codzinnie. I w tym miejscu mam pytanie- po jakim czasie ujrzę pierwsze, widoczne efekty? Pragnę dodać, iż nie chodzi mi tu o jakieś super mięsnie, a jedynie o moment, w którym zobaczę, że moje ciało się zmienia. Zastanawiam się także jakie są najlepsze ćwiczenia dla mnie, jeżeli chcę zadbać przede [...]

1.jakie sa opinie o tej odrzywce???co o niej sadzicie?->MASSIVE WHEY GAINER - ultimate nutriton 2.moge za darmoche dostac 1 z tych supli:mass xxl 3000g-treca lub sojavit 85 2250g ...zalezy mi na zlapaniu czystego miesnia a nie naleze do osob szczuplych.z reka na sercu moge powiedziec ze jestem troszku otluszczony.nie jestem tez przesadnie [...]

Witam! Jakie są wasze sposoby na zarzucanie BCAA w proszku, bo mnie aż skręca od samego zapachu, a nie mowię co sie dzieje po wpakowaniu tego do buźki. Ostatnio próbowalem z sokiem jabłkowym i było w miarę->trochę soczku do ust, BCAA do ust i reszta soku. Co myślicie o tym?? A może tylko ja mam taki problem?? Pozdro for ALL!!

Pytanie, jak w temacie, Ile max dziennie można przyjąc na 1kg suchej masy AMINOKWASÓW, GLUTAMINY, GLUKOZY, MAGNEZU, POTASU, oraz innych witamin itd. itp, i jakie są zalecane ilości przed/po treningu? Może pytanie dośc dziwne, ale jestem ciekaw ile czego mogę lub powinienem brać, w wyszukiwarce nic nie znalazlem, nie wiem nawet co tam wpisać aby [...]

[...] jeździc z muzyką na rowerze , ponieważ czlowiek koncentruje sie wtedy na muzyce porzycajac w ten sposub stale tepo jazdy... a co za tym idzie bardziej sie meczy... Osobiście nie wiem czy to prawda :/ jeździłem z muzyka i nie zabardzo zauważyłem taki efekt... a jakie sa wasze opinie na temat sluchania muzyki podczas jazdy na rowerze ? Pozdrawiam!

[...] suple do nastepnego cyklona tylko mam dylemat. Dostałem CP 120MC i nie wiem z czym to mozna polaczyc zeby wyszedl ciekawy cyklik. Myślałem zeby do tego dokupic drugie CP 120MC i No-shotguna lub NitrobolonaIII .Co wy na to?? Co mam dokupic, jakie sa wasze propozycje co mozna dorzucic do tego cp?? Czekam na Wasze porady i sugestie!!!PZDR!!!

jak szybko obniżyć cholesterol jakie są dostepne środki i jaką diete zastosować. Czas obniżania 5 dni do momentu następnego badania. Mąż posiada całkowity cholesterol 250. Proszę o radę. Ma tylko 5 dni a jest to dla niego bardzo ważne.

[...] juz od 3 miesiecy 200ml wywaru kolagenowego z kurzych lapek, jem witaminy... I wsumie boli caly czas glownie po tricepsie,,, bol jest znosny wiec cwicze dalej , odkad pamietam ten lokiec mi dokuczal , raz bylo lepiej raz gorzej,,, jakie sa wasze metody / sposoby na bol łokcia w stawie? Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2020-03-25 22:46:53

Produkty które posiadają kalorie ujemne: szparagi, brokuły, rzodkiewka, sałata, ogórek, seler, arbuzy, melony, papryka, cytryna, marchew, czosnek, cebula. Jakie są Wasze doświadczenia z "ujemnymi kaloriami", wliczać je w bilans czy nie?

Witam. Mam 17 lat i ważę 78kg. Ćwicze od miesiaca w domu(2 razy w tygodniu na profesjonalnej laweczce) kupilem sobie kreatyne i serwatke. czy moge to stosowac razem?? co mi wogole da ta serwatka?? pomozcie mi i powiedzcie jakie sa najlepsze cwiczenia w warunkach domowych na to zeby sobie troche cialo wyrzezbic?? z gory dzieki

[...] ponad 12 miesiecy i dosc niedawno dowiedzialem sie o skoliozie ortopeda zalecal mi robic martwy ciag i martwy ciag na prostych nogach na srednim ciezarze z idealna technika + streching potreningowy jakie sa wasze rady odnosnie treningow? Czy powinienem wprowadzic trening korygujacy czy na mase tyle ze mniejszy ciezar dac... pozdrawiam serdecznie

[...] potrzebna n, nie zajmuje się na co dzień sztukami walki ale ostatnio zaczepiają mnie pewne osoby w moim wieku i zawsze od nich dostane po "ryju"moje pytanie brzmi :jak można sie bronić przed takimi atakami np. idze koleś na mnie i zaczyna mnie walić w twarz co mam robić aby tego uniknąć proszę napisąc jakie są podstawowe chwyty na takich typów

[...] sie klade na laweczke, rozkladam ramiona i tak podnosze do gory tak jakbym chcial w gorze klasnac i tak z hantlami tylko ze hantle nie takie metalowe :P tylko takie wiecie jakie sa takie ... do aerobiku cos takiego :P z 2 w jedna reke czy wystarczy takie cos... z 4 razy w tygodniu po 300 na jeden dzien ?? czy rozbuduje to moja klatke piersiową [...]

Witam, chciałem zrobić pierwszą w życiu poważną redukcję i mam pewien problem, jedni twierdzą, że skład procentowy takiej diety wynosi jakieś 25% białka, 50% węgli, 25% tłuszczu, a sam Patryk2703 twierdzi, że na redukcję aż 60% białka. Mógłby mi to ktoś przybliżyć jak najlepiej założyć to? Moja waga 80 kg 175cm wzrostu, 20% bf, cel zejście do [...]